hedef: 1 haftada 3-4 kilo
Günlük kalori: 800
Diyet boyunca mutlaka ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. istenildigi kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
Malzemeler;
6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, arzuya göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.
Uygulama;
1.gün
* öğle : istediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2.gün
* öğle : istediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3.gün
* öğle : istediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4.gün
* öğle : en çok 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5.gün
* öğle : bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6.gün
* öğle : istediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7.gün
* öğle : bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.
Faydaları
Lahana bitkisi diğer bitkiler gibi diüretik değil “aquaretik”tir. Yani diğer bitkiler hem su hem tuz atımına yardımcı olurken lahana tuz dengesini koruyarak sadece su atımına sebep olur. Lahananın bu özelliği verilen kiloların kalıcı olmasını sağlar. Ayrıca antioksidan özelliği sebebiyle vücutta zararlı bir çok bileşenin yok edilmesine de yardımcı olarak bir yandan kilolarınızı vermenize yardımcı olurken bir yandan da sağlıklı yaşamınıza devam etmenize yardım eder.
0 yorum:
Yorum Gönder