PEYNİRİN FAYDALARIKahvaltı masalarının vazgeçilmez lezzeti peynir, tam anlamıyla şifa kaynağı bir besin. Özellikle, gelişme çağındaki çocuklara, ısrarla yedirilmesi gereken bir besin. Peynirin faydalarını kısaca sizlere aktarmak istiyoruz.
PEYNİRİN FAYDALARI;
* Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
* İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır.
* Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum bakımından iyi bir kaynaktır.
* Kemik ve diş olumuşunu güçlendirir
* Kemik erimesini önler.
* Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir.
* İshali tedavi eder.
* Mide rahatsızlıklarını giderir.
* Sindirim sistemini düzene sokar.
* Ülseri önler. · Beyine enerji verir.
* Diş çürüklerini önler.
* Kronik bronşiti önler.
* Tansiyonu düşürür.
* Yağsız süt, kolesterolü düşürür.
* Kanserin önlenmesine yardımcı olur.
ÖNEMLİ HATIRLATMA : Kilo ya da kolesterol sorunu yaşayanlar peynirin az yağlı olanı tercih etmeliler. Yağsız beyaz peynir ya da lor en az kalori ve yağa sahip olduğundan riskli gruptakiler için tercih sebebi olabilir, su oranı yüksek yağı az sürme peynirler de tercih edilebilir.
0 yorum:
Yorum Gönder