Kahve, dünya genelinde her gün milyarlarca fincan tüketilen ve çokça da sevilen bir içecek. Üstelik, sağlık üzerinde bir takım olumlu etkileri olduğu da kanıtlanmış durumda.
Ancak, hemen her şey gibi kahvenin de fazla tüketimi bir takım olumsuzluklar yaratabiliyor. İşte kahvenin zararlarından bir kaçı:
Kahve ve Kafein
- Kahve, kafein içerdiği için çok fazla tüketimi ile kafein bağımlılığı oluşabilir.
- Çok miktarda kafein alımı kalp ritmini düzensizleştirebilir. Kalp çarpıntısı gibi kalp hastalıklarından şikayetçi olanlar kahve tüketiminde dikkatli olmalılar.
Kahve ve Ağrılar
- Migren gibi kronik ağrılarda tetikleyici olabilir.
Kahve ve Besin Sindirimi
- Fazla kahve tüketimi vücudun demir ve kalsiyum emilim kapasitesini düşürebiliyor.
Kahve ve Hastalıklar
- Yüksek tansiyon konusunda da aşırı kahve tüketimi olumsuz etkiler doğurabiliyor.
- Gastrit ya da ülser gibi mide sorunları olan kişilerin fazla kahve içmesi durumunda bu hastalıklar daha olumsuz hale gelebiliyor.
- Kahve tüketimi bazı insanlarda kolestrolü artırabilir.
Kahve ve Hamilelik
- Bebek planlayan ya da hamile olan insanların kahve tüketimlerini çok makul seviyelerde tutmaları gerekiyor. Kesin olarak kanıtlanmamış çalışmalara göre, kahve tüketimi gebelik sürecini olumsuz etkileyebiliyor. Örneğin, yeni yapılan bir araştırmanın bulgularına göre, günden 2 fincandan fazla kahve tüketilmesi düşük yapma olasılığını 2 kata kadar artırabilmetkedir.
Kahve ve Kan Şekeri
- Kahve, karaciğerde glikojen salgılanmasını sağlayarak “hypoglycemia” (düşük kan şekeri) yaratabilir. Bu da halsizlik, sinirlilik, terleme ve kalp çarpıntısı gibi yan etkiler yaratabilir.
- Kahvenin aşırı şekerli içilmesi ya da az şekerle içiliyor olsa bile fazla miktarda kahve tüketiliyorsa, böylelikle fazla miktarda şeker tüketilmesine bağlı olarak kan şekeriyle ve kiloyla ilgili sorunlar yaşanması olası.
Kahve ve Kanser
- Aşırı kavrulan kahve çekirdeklerinin kansorejen etkiler gösterbildiği hakkında bir takım çalışmalar bulunmaktadır.
Kahve ve Çocuklar
- Yapılan araştırmalar kafeinin çocuklar üzerinde olumsuz etkilere sahip olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, özellikle bebeklerin ve küçük yaştaki çocukların kahve tüketmemesi sağlıkları açısından yararlı olacaktır.
Tüm bu zararlar gözünüzü korkutmasın. Sonuçta, eğer günde bir kaç fincan gibi makul oranlarda kahve tüketiyorsanız ve çok özel bir sağlık sorununuz bulunmuyorsa kahve korkulacak bir içecek kesinlikle değil.
Üstelik, Harvard Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışmaya göre kahvenin ciddi sağlık sorunları ile doğrudan bir ilişkisi olmadığı tespit edilmiş durumda. 130.000 gönüllü üzerinde yapılan çalışmalara göre normal oranlardaki kahve tüketiminin ciddi bir sağlık problemine yol açmadığı görülmüş.
0 yorum:
Yorum Gönder